na mase

nie mów ze nie mozesz znaleźc wpisz gotowe plany na mase (w googlach) lub cos takiego i napewno znajdziesz

na pewno jest dobra slabeusz wie co mOwi naleza sie sogacze !!! ZaCzYnAmY AtAk Na MaSe " JAK NOWO NARODZONY "

duzo to ty nie czytałes Poczytaj podwieszone a dowiesz sie wszystkiego o diecie na mase

Na masę jest dieta. Nie mogę doradzić ci nic innego, jak poczytanie na ten temat http://www.sfd.pl/%23%23%23%23%23%23_Najwa%C5%BCniejsze_tematy_dla_JUNIOR_a_%21%21%21%21%21_%23%23%23%23%23%23-t834427.html Edit. i nie ewentualnie dieta, tylko dieta to podstawa. Jak masz staż ok. roku to trening powinieneś sam ogarnąć i wrzucić... dietę z resztą też [...]

to jak w Twoim wieku nie powinno się odpowiednio odżywiać, to odżywek jeść tym bardziej na masę jest dieta, na siłę trening

NIe wklejaj linoow z allegro, jest zakaz przy wejsciu do dzialu. Poza tym to na masę jest potrzebny przede wszystkim dodatni bilans kaloryczny. To podstawa, mam nadzieje ze Twoj jadlospis spelnia ten warunek. Co do odzywek, to kreatyna ok, hard mass, hmm, jesli masz naprawde szybka przemiane wez gainera, a nie bulk, ale jak nie jestes typowym [...]

Rozumiem ze na mase? Zapotrzebowanie wyliczyles? Wiecej zdrowego tluszczu daj, orzechy, olej lniany, tluste ryby, tran. Wiecej warzyw tez daj.

jesli to dieta na mase to bialka starczy 150g, reszta uwag j/w

Popieram fiacika..to robi sie irytujące jak zadaje pytanie ktos, kto wogule nie przeczytał ZADNYCH info z forum, nie skorzystał z opcji 'szukaj' itp itd... Jednak: http://www.sfd.pl/temat144665/ - daje widoczne efekty ======EDIT======== OPCJE 'SZUKAJ', DZIAŁ 'ODZYWIANIE' I PRZYKŁADY TRENINGÓW NA MASE TRZEBA WALNAĆ NA KOLOROWO, Z RUCHOMYMI [...]

Nie no chlopie daj spokoj musisz miec plan konkretny ja bym zrobil sobie hst albo jakis na mase bo duzo nie wazysz... a 7kg w takim czasie to nie duzo.

musisz policzyc BTW wszystkich składników wrzuconych do zupy podobno zupy sa odradzane w dietach na mase...

???? widze ze z danymi o sobie poszalales ostro... przybierasz na masie to na cale cialo a nie na wybrane czesci ciala. Zwykly trening na mase + dieta z dodatnim bilansem kalorycznym to wszystko.

a6w na pewno podrzezbirz brzuch na mase jest natomiast AbsII zdr.

Na mase to to nei jest bo jakos mało BORN TO RISE HELL MEMBER OF DBZ TEAM !!! ******************** RATUJ FORUM ZN ! http://forumzn.katalogi.pl naprawde interesujące posty ! poczytaj daj komentarz !

Wiek: 16 Waga: 60kg Wzrost: 174cm Dieta na mase oczywiscie, zadnych alergii. Juz dosyc dlugo probuje ulozyc cos sensownego ale szczerze mowiac gowno z tego wychodzi..

to jest na 3 dni wiec jak na mase to lepiej 3 dni cwiczyc?? bo chcialem 4 x w tygodniu...

zdrowie :D im czlek starszy tym bardziej na to patrzy niz na mase :D

Nie chcę ci doradzać ale zrób sobie trening na masę dopiero potem na rzeźbę

ale ta dieta jest z neta na masę bez tłuszczu na moją wagę

Myslisz no spoko czyli moge wejsc na mase?